ビーバーな日々

27歳の無職が日常をつづります

【飯テロ】小悪魔ピザちの誘惑【チートデイ】

 

 皆様こんばんは、みおちです!

今日は昼12時過ぎに目覚めて、食べるのをずっと我慢していた「ラ王 味噌」を食べました。

ラ王シリーズは麺のもっちり感が本当に美味しい。

色んな味が出ているがまだ「味噌、醤油、柚子しお」の三種類しか制覇できていない。

旦那と順位をつけてみたところ、

  1. 醤油(とにかく最高、お店の味)
  2. 味噌(味噌が濃い、麺と合っている)
  3. 柚子しお(たまに食べたくなる、飽きない)

という結果になった。醤油は香ばしくて本当に美味しい。

調理の仕方と付け合わせに拘ったならお店のクオリティになる。

半熟卵と長ネギと甘辛く煮たササミなどを付け合わせにして、麺は茹で時間4分のところ2分30秒で切り上げて固めに仕上げるというのが私と旦那のおすすめだ。

 

日清食品 ラ王 醤油 5食パック 505g×6パック

 

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というのが本題ではなく、今日(実質昨日になるが)はチートデイにした。

チートデイとはカロリー制限せずになんでも食べていい日である。

※寝起きにラーメンを食べたことから、今日はチートデイにすると決めた。

 

あとKALDIのりんごバッグに入っていたシードル(⬇︎以下詳細)

【Flying Tiger】絶対にお勧めしたいの!購入品!【KALDI】 - ビーバーな日々

をどうしても週末飲みたかったので、夜ご飯はピザにした。

 

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運よく出前館ピザ半額祭りが始まっていたので、私と旦那は夕方18時にピザを選んで注文した。

 

何軒か半額をしているお店があったのだが、通常Mサイズ2,000円するピザが1,000円ちょっとで食べれるということで…

宅配ピザのピザ・カリフォルニア

をチョイス。しかも半額対象のピザがクォータータイプでトッピングもめちゃくちゃ美味しそうだったのが決め手である。

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【美容大国韓国】君のこと、みっちょみちょにしてあげる【美酢】

 

 こんにちは、みおちです。

今日は人生で初めて自分のお金で自分の為にシャインマスカットを購入しました。

無職なのに贅沢してごめんなさい…

どうしても食べたくなってしまいました。


 

 

 

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 さて、本題である。

皆様は「ミチョ」をご存知だろうか。

 

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ずっと見かけるたびに気になっていた「ミチョ」。

美酢」と書いて「ミチョ」と読むらしい。というのも美容大国の韓国からやってきた果実の酢であるという。

よく見かけていたものの、結構高く手を出せていなかったのだが、なぜか今日スーパーの特売で900mlが190円くらいになっていた。


 

買うしかない。(公式を見たら900mlで1,020円だった…謎すぎる)

 

パッケージもおしゃれだしリンゴ酢とか大好きだ。ザクロとマスカット?があったがザクロがずっと気になっていた為即決。


定価が高いものが安く買えた喜びも相まって、私はテンション爆上げでスーパーから出て早速「ミチョ」についてスマホで検索をかけた。

 

※みおちは人気商品や気になって買った商品は使用前に必ずレビューなどを見てから予備知識を入れておくスタイルで生きている。

 

 

 

「…え?」

 


検索をかけると「美酢 太る」「美酢 甘い」「美酢 腰回り 太った」

などと、マイナスな検索ワードがずらり…

あまり見たくないのだが、恐る恐る知恵袋を覗いてみた…。

 

「美酢は美味しいが結構甘い為太るのが怖かったので少量で割って飲んだ。

便通も良くなり、また肌の調子も良くなってきたのでとても嬉しかったのだが、明らかに腰回りが太ってきた。」

 


そんな投稿がいくつも見られた。

予備知識は本当に大切だと改めて思った。


このままがぶ飲みしてしまっていたら私のお腹周りはどうなっていたことやら…

 

 

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成分表示を見てみるとこんな感じ。果実の甘味というより人工的な甘味が強そう。

割り方の目安も書いてあった。

 

  • 甘味料が入っている上、カロリーも高め
  • 美酢自体はとても美味しく飲みやすい
  • ジュースのようなのでついガブガブ飲んでしまう
  • 朝昼晩の食前に飲むと食欲が増進する←酢の力らしいw
  • 間食を促してしまう

 

 

知恵袋で学んだ大切な予備知識を生かしながら、早速帰宅して一杯飲んでみることにした。

 

 

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なんだこれ、めちゃくちゃ美味しいんだが?


 

私は無糖の炭酸水で1対4で割って薄めに飲んだのだが、炭酸とめちゃくちゃ相性がいい。

ザクロの味が酢に合っている、、色も美しいし最高じゃないか。

 


もはやカロリーなんて気にしない


甘味料が入っているとはいえ、「100%の果実発酵酢から作った」というそのパワーワードだけで十分じゃないか。身体にも良さそうだし。

 

 

ということで、帰宅した旦那にも飲ませてみたのだが大絶賛。

結構男性も好きな味だと思う。

ビールや牛乳に混ぜても美味しいらしい。


公式を見たら色んなフレーバーがあった。

 

cjfoodsjapan.net

 

 

皆様の近くのスーパーでも安売りしてるかも?

 

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「みちょ」と「みおち」はなんだか似てるねえ( ´ ▽ ` )ヘヘ

 

ではまた!

読者登録やはてなスター、ブックマークなど本当にありがとうございます❤️

同じくブログを書かれている方、もしコメントなど残していただけたら私の方からも是非遊びにいかせてください!

 

それでは、いつもありがとうございます♪( ´θ`)ノ

おやすみ💤⭐なさ〜い✨

 

 

 

【文房具】文具好きの私を唸らせた良品【おすすめ】

 

 みおちです。こんばんは!🍎

 

実は最近簿記3級の勉強を始めました。

実質に言うと一年前くらいに3ヶ月くらい勉強して試験を受けて落ちた経験あり。

3級で落ちるとか…というツッコミはしないで欲しい…泣いてしまうよ。

当時は簿記への知識ゼロの私だ。

言い訳をさせてもらうと、百貨店の閉店激務の中休憩時間と帰ってきてからの勉強でろくに予想問題も解けていない状態で受けた。だから受からなくても仕方ないと自分に言い聞かせた。

 

ちなみに当時26歳の私は某専門学校で試験を受けたのだが、周りの年齢の若さと電卓を打つ速さに圧倒されて恐怖で手が震えた。アパレル上がり風の同世代もいたが、圧倒的に学生が多い。

 

簿記は難しいしスピードが無いと問題が解けない。予想問題を何度も解かないと慣れない。

ちなみに1箇所間違えたらずるずる芋づる式に最後の数字は合わない。

 

自分の力量を考えてもっと勉強をして挑まなければと早1年が経った。

私は無職で暇な今を利用して基礎から簿記3級の勉強をしている。

 

前置きが長くなったが、私はノートにまとめる行為がとてつもなく好きだ

 

文房具も大好きな為、こんな風に机に文具を並べている瞬間が幸せである。

今日はそんなノート作りが趣味で大の文房具好きである私が絶対におすすめしたい文房具を紹介する。

 

 

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とある勉強風景。

【簿記3級独学】無料学習サイト(勉強方法・問題・予想模試)【Study Pro】

を参考書にしている。とても分かりやすいしキャラクターも可愛い!

 

 

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【Flying Tiger】絶対にお勧めしたいの!購入品!【KALDI】

 みおちです〜!!!

 

皆様知っての通り私は今無職である。月の収入がないのであまり大きな買い物はしないように心がけている。

唯一私が無駄遣いを許す買い物は以下である。

 

  • ガチャ(運命を感じたら、1500円まではしていいルール)
  • ラインスタンプ
  • 漫画
  • コンビニお菓子
  • ダイソー
  • カルディ
  • フライングタイガー

 

さて、今回はカルディとフライングタイガーの購入品を紹介したいと思う。

以下少し長くなるので目次を。↓

 

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意識低い系の求職メモ

 

 皆様こんにちは、みおちです。

ブログ更新サボっていてごめんなさい。

 

 

早速だけどニートあるある。

 

  1. 世間においていかれている焦燥感が常にある
  2. 曜日感覚がわからない
  3. 夕方16時以降が鬱
  4. 家から出ないので間食が増える
  5. ゴミ出し、洗濯、部屋の掃除をしただけで達成感がすごい
  6. インディードで新着求人を見るが引越し業者の求人ばかりでスクロールが止まらない
  7. 自分の可能性について考えるが三日坊主
  8. 急に勉強をしだす
  9. 通販を見るが収入がない為買い物かごへ入れて終了
  10. 芸能ニュースに無駄に詳しくなる

 

そういえば聞いて欲しい話がある。

私はつい先日、とある企業に面接に行った。

 

久しぶりのオフィス空間だったのでとても緊張した。前職を辞めた理由について答えられるように何度も練習をしていたのだが全く聞かれず。手短に終わったのだが、最後の最後で事件が起きた。

 

最後の質問も終わり席を立つ前だった。面接官の方に「みおちさんはスポーツが趣味なんですね^ ^」と笑顔で話を振られる。

 

私はスポーツに全く興味がないし運動神経も悪いので「は?」と思考停止した。

この企業は私にカマかけをしているのか?とさえ思った。

履歴書に書いていないことをあえて聞くことで私がちゃんと事前に履歴書に目を通して挑んだのかを確認しようとしているのか?と。

 

ヒェ…私はとっさに履歴書を確認をする。

一番上に「趣味:スポーツ」と確かに書いてあった。

 

(私はとある転職サポートを受けているので、おそらく履歴書を修正する際に担当の方が初期フォーマットの文例を残したままだったのでは、と思う。それを確認できていなかった私も悪いが本当に冷や汗が出た)

 

 

兎にも角にもなんとか取り繕うために私が頭をフル回転させて発したのは

「筋トレにとってもハマっていて毎日1時間筋トレをしています!!!」

 

という意味不明な発言であった。

筋トレの素晴らしさを力説して何故かうまくその場は収まったが、皆さんも履歴書の最終チェックは絶対にするように気をつけて…。

 

 

 

 

みおちのおすすめ漫画【第一弾】

 

ハローみおちです。

サボっていた分を取り戻すかのように、またもや投稿します。

今回は大好きな漫画がテーマです。

 

 

 

絶対におすすめしたい漫画【第一弾】

 

 

 私は大の漫画好きだが趣味が偏っている。正しくいうと大のサブカル漫画好きである。

自己紹介の時に「趣味は漫画を読むことです」とは絶対に言わないようにしている。

「何の漫画が好きなの?」という問いにいつも頭を悩ませるからである。

 

そんな私は読後感の悪い鬱漫画が一番好き。

人間の心の闇を描写した漫画や、タイトルは明るいのに内容が伴っていない漫画や、読み返すと怖い漫画や、鬱エンドで終わる漫画が好き。

あとは頭を空っぽにして読めるギャグ漫画や、勉強になる暮らし系のエッセイ漫画。とにかくエモい感情を揺さぶる系の漫画も好きだ。

そんな私の趣向にどハマりしている漫画を紹介したい。

 

 

 

空が灰色だから/阿部共実

 

空が灰色だから 1 (少年チャンピオン・コミックス)

 

言わずと知れた阿部共実先生の名作。「空が灰色だから」は全5巻のショートオムニバス形式の鬱漫画である。鬱漫画といえどもハートフルで感動的なお話もあるので、時折挟まれるハートフルボッコなお話しがより際立つ作品となっている。大好きな漫画なので少し長くなり申し訳ないが以下私の意見。

 

簡単な内容としては、、、とお話ししたいところだが説明ができない。

思春期の女の子から大人なお姉さんがメインの主人公になることが多く、ほのぼのしたシーンから急に暗転する表現や畳み掛けるような台詞回しや独特の言葉が癖になる

いつか特集としてネタバレの記事を丁寧に書きたいと思う。

 

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↑私の好きな話の主人公を描いてみた。3巻に収録されている「少女の異常な普通」という日常系の物語である。

 

主人公はとても几帳面な性格。ある日のこと、主人公が「普通」にしていることを友人たちは「異常」だと言い、「〜するでしょ普通」と貶していく。主人公が自身の「普通」を友人に侵され苛立ちながらも振り回されるお話。

 

こういうありそうな日常を切り取って人物の心情を深掘りする系の漫画がツボな人は大ハマりすると思う。(ちなみにこの話はコメディ要素が強い)

 

とりあえずこの可愛い絵柄に騙されて一度読んでみて欲しい。

私は大学生の頃この漫画を知って先輩に借りて読んでトラウマになった。ここ最近になってまた読みたくなったのでアマゾンで全巻まとめ買いし、読み直した。

 

20代後半になった今読んでも夢に見るくらいは心を抉ってくるし、大学生の頃とはまた別の見方もできる。何度も読み直し、考察サイトも見て、色んな見解を持った上でまた読み直すことをお勧めする。そして語り合いましょう。

 

 

 

②君に愛されて痛かった/知るかバカうどん

 

君に愛されて痛かった 1巻: バンチコミックス

 

リョナ*1系漫画で有名な知るかバカうどん先生の連載漫画。

この方の過去作品は結構見ていてTwitterもフォローしている。(Twitterも面白い)

 

人間の感情描写が鳥肌が立つくらい上手く、読後感が悪い

ハッピーエンドで終わる読後感がいい漫画を一つも見たことがない。

本作は精神的に脆い女の子が主人公で、いじめ・援助交際・レイプ・暴力・毒親とグレーな内容がてんこ盛りなのだが絵柄が綺麗なのでわりとすんなり読めると思う。

 

少女漫画と成人漫画が合わさっているような不思議な漫画であるし、すえのぶけいこ先生の「ライフ」とか好きだった人にはおすすめ。男性は読まない方がいいかも…。

 

 

アロエッテの歌/犬木加奈子

 

アロエッテの歌 4

 

私はこの方のホラー漫画が大好きなのだが、今回はこちらの漫画を紹介したい。

主人公の幼少期があまりに辛い内容になっているのである意味一種のホラーかも…。

 

V・ユゴーの名作『レ・ミゼラブル』 をもとに描かれた漫画とのこと。その名作は私は存じ上げないが、犬木先生の絵がお話しにマッチしていてとても惹きつけられる。

読めば読むほど主人公を応援したくなるし周りの悪い奴らには最終的に同情してしまう

それほど登場人物一人一人に魅力がある。

 

本作は19世紀のフランスが舞台であるので、「革命」「貧困」「浮浪児」など時代を風刺する内容である。

主人公が歌うシーンは感動して涙が出る。主人公の目で、世界を見てみたい。こういった絵が苦手な人もいるかもしれないが、すぐに犬木ワールドに引き込まれること間違いなしである。

シンデレラ系のストーリーが好きな人は是非一度読んで見てほしい。

 

 

 

④今日も拒まれてます/ポレポレ美

 

今日も拒まれてます~セックスレス・ハラスメント 嫁日記~(分冊版) 【第1話】 (ぶんか社コミックス)

 

こちらも有名な漫画。

ネットで見かけて自虐系ギャグエッセイ漫画かなと思い読み始めたが、どんどん雲行きが怪しくなり…。こんな男が実際にいるのか?と思うくらい酷いモラハラ具合なのだが実際にいるというから驚きである。

ちなみに作者さんの飼っているウサギさんがとっても可愛く、Twitterでも見ることができる。

 

この絵柄でこの話、なかなかすごい。そして癖になるし主人公の心理描写の迫力が見ものである。怒りに震えるシーンや、絶望で心が壊れてしまうシーンなど、キャラクターの表情がこの絵柄でしっかり表現されている。良い意味でも悪い意味でも、とっても生々しい作品

 

適度にコミカルで妙に疾走感があるので最初のうちはスラスラと読めてしまう。そして読み続けていくうちにサイコパスな人物たち(実在する)によって振り回されてしまう。

結構ヘビーな内容なので心の準備をして読むことをお勧めする…。

 

 

 

 

以上、私が今年パッと思いつくお勧めの漫画です。

よかったら皆様のお勧めな漫画も教えてください( ´ ▽ ` )

 

では、また第二弾もお楽しみに!

 

 

 

*1:他者が物理的な暴力や拷問などの苦痛に晒されて苦悶の表情を浮かべたり、性的なニュアンスの悲鳴を上げるシチュエーションに対する性的嗜好を指すインターネットスラングである。(wikipedia参照)

無職だからできる絶対に太りたくない私の為の生活習慣

 

 結構真面目に体型とダイエットについてまとめてみました。少し長いので目次を作ります。

 

 

 

私と体型コンプレックス

 

 私は中学生の頃から食事に気をつけている。というのも、自分の体型にコンプレックスしかないからだ。

 

思春期の頃はその体型コンプレックスと醜態恐怖症のおかげで拒食症にもなりかけていた。今でも覚えているのは、全く炭水化物を食べない生活をしてお弁当からご飯をこっそり抜いていたこと。毎晩半身浴をしていたこと(そのおかげで激痩せしたが胸がゴッソリ無くなった)カロリーを気にしてこんにゃくばかり食べていたこと。

 

一時期体重が30キロ代まで落ちた時、月経が止まり学校でも先生に心配をされて早退するように促されたことがある。母にお願いだからちゃんとご飯を食べてくれと泣かれたこともある。

私は本来ひいおばあちゃん譲りの大の炭水化物好きでお餅が大好物なのに、当時はとても無理をしていたのだろう。

 

その無茶なダイエットのおかげで今の私があるのだが、失ったものも沢山あった。それは、女性らしい体の丸みであったり、綺麗な胸の形であったり…。

経験したからこそ力説したいが、思春期の無理なダイエットは身体を壊すのでおすすめはしない。

 

大人になった今自分の体型を理解しつつある。

私は多分骨格ストレートで、足は太りにくいけど二の腕や背中周りに肉がつきやすい。その中でもぷよぷよには多分ならないタイプの筋肉質。(実際よくバスケや陸上とかしていると思われていたアスリート体型)

肩幅は広めでイカリ肩。無理なダイエットの所為で胸は無く、猫背でストレートネック。あとこれは遺伝なのだが、側湾症なので右の方が異常に凝りやすかったり。身体に常に力が入る人間なので、人一番体が疲れやすい。しょっちゅう整体に行って身体を整えるも良くならない。

浮腫みやすく冷え性。肌の色も黄色いし、コンプレックスしかない。

 

 

ずっと自分の身体にコンプレックスを持ったままこのままおばさんになっていくのか、と諦めていた。

 

 

そんな時、人生の転機がおきた。

私の人生から仕事がなくなるという予期せぬ転機である。

 

 

 

仕事が無くなったので生活を変えた

 

 仕事がなくなるとお金がなくなる。お金がなくなると今まで通り整体にいけなくなる。整体にいけなくなると身体が疲れたままになる。身体が疲れたままになると怠惰な生活を送ってしまう。怠惰な生活を送ってしまうと太る。太ると似合う服がなくなる。似合う服がなくなるとモチベーションが下がる。モチベが下がると転職もうまくいかなくなる。

 

と、私は負のループを考えたし、実際少し足を踏み込んでいた。だからこそ私は考え方を変えてみた。強い身体を作るのだ。今までしたことない努力をしてみよう。と。

 

 

 

毎日入浴してみよう

 

 まだ記事にはしていないのだが、この時期私は精神的に落ち込んでいて、軽めの抗うつ剤に頼っていた。

抗うつ剤は神経を鈍くする効果がある為、精神的には落ち着いていたが代謝がすこぶる悪くなる。もともと代謝も悪いし冷え性で便秘になりがちな私には副作用が辛かった。

神経を鈍くすることで食欲も増える(自制のバーが緩くなる感じ)為、体重も増えるし、二の腕や太腿などに脂肪がつきやすくなった。

 

そんな時少しでも代謝を上げようと考え、毎日お湯をためて入浴することに挑戦した。

参考にした入浴方法はYouTuberの「ななこ」ちゃんの動画を参考にした。

 

www.youtube.com

 

この動画の通り41度の風呂に全身で3分間×3回浸かるだけなのだが、すごく汗が出るし休憩を挟みながらするので湯当たりもしない。

私は湯当たりしやすくてお風呂があまり得意では無く、一人暮らしを始めてからは8年間くらいずっとシャワーで済ませていたのだが難なく続けることができた。

また、明らかにお風呂に入った後の方が体温も上がるしよく眠れたので凄く効いていたと思う。気になるダイエット効果であるが、みるみる痩せたというよりもダイエットに適した身体作りの土台ができたという感じ。主にデトックス目的で続けている。

 

私のようにお風呂が苦手な人にはこの入浴法はおすすめである。そしてそんな方に私が更にお勧めしたいのは入浴剤と入浴中の飲み物である。

一番のおすすめはクナイプのバスソルト。少し高いけどこの「ホップ&バレリアン」の香りが本当におすすめ。綺麗な青なので視覚的にも気持ちが安らぐし何より香りが最高。とってもよく眠れるのでたまのご褒美に入れている。

 

クナイプバスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り 入浴剤 850g

 


クナイプは少し高いのでバブのアロマシリーズやきき湯を常用している。

 

バブ ナイトアロマ 12錠入

【医薬部外品】きき湯炭酸入浴剤 マグネシウム炭酸湯360g 透明湯 温泉成分 発泡タイプ

 

 

兎にも角にも何かしらの入浴剤を入れるとお風呂の時間が楽しくなる!!と私は思う。

 

また、入浴中は水や炭酸水を好んで飲んでいる。コップに氷と炭酸水(無糖)を入れてポッカレモンを垂らすとお風呂にぴったりの飲み物になるよ。特別感を出すためにいつもストローをさしている。

 

 

 

間食はやめられないから内容を変えてみよう

 

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 私はスナック菓子とかクッキーとかアイスとか結構カロリーが高いものが好きだ。ただ体質もあるのかこういったものを食べると決まってニキビ(吹き出物?)が翌日にできる。特にチョコレートは本当にすぐにできる。なんなら食べている合間にできるくらい。しかも一度開封したら食べ切ってしまう性格も相まって過食しがちであった。

特に今は無職でステイホームがほとんどの日々。こういったおやつは美味しいけど太る上に肌の状態に影響が出るため、この無職期間から間食の内容を以下に変えてみた。

 

  • 少しでも良い成分があるもの(食物繊維、ビタミン、乳酸菌など)
  • 噛みごたえがあったり満腹感を感じるもの
  • 日持ちするもの
  • 白砂糖より黒糖や蜂蜜
  • アレンジができるもの

 

例えば干し芋、ヨーグルト、するめ、ナッツ、梅干しなどである。スナック菓子が食べたい時はポップコーンにする(カロリーも低めで食物繊維があるから)クッキーが食べたい時は小包装になっていて一個で満足するおやつにする。

 

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↑最近の私のお気に入りである。全てダイソーに売ってるもの。

これらはたとえ食べすぎても健康に繋がる為罪悪感もあまり感じない。(ちんすこうは除く笑)そして万が一の食べ過ぎ防止のため、食べる時は必ず小皿に入れて少しずつ食べている。

 

 

お米は雑穀米に、野菜・卵を食べよう 

 

私の実家は農家なので、お米は実家から美味しいものをいつもお裾分けしてもらっている。私はお米が大好きなので食べないことはまず無理。なので雑穀米を足して炊くようにしている。雑穀米を足すとカロリーも抑えられるし栄養価も高いし食感がしっかり出るので少量でも満腹感がある。お勧めはこれである。

 

オクモト 美人玄米 1kg


 

あとは卵をできるだけ毎日食べる。卵はとっても栄養価が高いので一日一つは食べれるように晩ご飯に取り入れている。

また野菜についてはまとめ買いをして、物によっては小分けにして冷凍したり。ラーメンなどジャンキーなものを食べる時も小松菜や白ネギやきのこなど何かをさっと入れて栄養を取れるように常備している。

 

 

筋トレを無理なく続けてみよう

 

 筋トレが一度も続いたことがなかったのだが、今は毎日続けることができている。というのも無理なくできる方法を見つけたからである。私が考える筋トレを続ける極意は以下である。

 

  • 自分の身体を研究する
  • 苦手な動きを避ける
  • 無理のない回数・セトリから始める
  • 精神サポーターを常備
  • 定期的にボディーチェックをする

 

まずむやみやたらに筋トレをすることはお勧めしない。

まずは自分の身体を研究する。その上で本当に自分に必要な筋トレ且つ無理なく続けられそうなものから始めることが大切だ。

 

私は自分が変えたい身体の部分を考えた。

二の腕の外側のお肉、全くないくびれ、たるんだお尻、太腿の内側のお肉、まな板のような胸筋。これらをどうにかしたい。

 

次にトレーニングの内容を考えるのだが、大事なのは自分が苦手なことを除いて探すこと。

例えば私は良くある腹筋や腕立て伏せが苦手である。正しいやり方がいまいち分からないので変に力が入ってしまって筋肉痛になったり身体を痛めてしまうことになる。

だからそういった身体に負荷がかかるものはやめた。逆に股関節が柔らかかったりと足を開くことは得意なので、そういった得意な体勢で力をかけずにできる筋トレを探した。

 

 

回数も大事である。よく筋トレメニューを見ると30回とか回数の指定があるが、正直全く筋肉量がない最初はキツい。無理したら筋肉痛になるし。だから私は無理のない回数から始めた。そのうち1週間くらい続けると少し余裕が出てくるので5〜10回プラスしていく。

余談であるが、私はミュージシャンのライブ感覚でセトリ*1(筋トレ内容の順番)を考えている。盛り上がりを入れつつリズミカルに体勢を運べて気分良く筋トレを行う順番である。例えば、腹筋を鍛える系〜足パカ系〜二の腕で締める…のようにセトリに従って日々筋トレをしている。

 

精神サポーターとは苦痛を和らげる存在。私は大好きなぬいぐるみを目の前に置いて、「もう無理」となった時はぬいぐるみの手を握っている。(病気)

あとは、スマホゲームのコイン稼ぎでCMをよく見るのだが、一つCMが終わるまで筋トレを頑張ってコインに還元したり…。気分転換も大切である。

 

定期的に身体を観察するのも欠かせない。1週間くらい続けたら身体に良くも悪くも反映してくる。二の腕を細くさせるために続けていたのに逆に筋肉がつきすぎていたり(良くある)、全く効果が感じられなかったり。メニューの見直しにもつながるし、効果があった際はモチベーションが上がり継続につながると私は思う。

 

 

水分を沢山とろう

 

 私は水分をあまりとれない体質だと思い込んでいたのだが、それは勘違いだった。 とる必要がないと考えていただけで別に飲もうと思えば飲めたし、単純に面倒臭くて飲まなかっただけだと最近気づいた。

飲み物は水か麦茶(DAKARAのやさしい麦茶が好き)か無糖の紅茶か炭酸水をメインにしているが、よく飲むようになってから良いことが増えた気がする。

例えばお風呂でしっかり汗が出たり、お通じがよくなったり、間食が減ったり。

「やさしい麦茶」がお勧めなのは何にでも合うし飲み口がさっぱりしていて後味もいいしカフェインが入っていないしスーパーで安いから。

 

サントリー GREEN DA・KA・RA(グリーンダカラ) やさしい麦茶 650ml×24本

 

 

 

着たい服を着る自分を想像する 

 

 買い物と服が大好きである。だけど、自分の体型が整っていないと服を買う気にならない。買い物が楽しくない。

どれだけ可愛い服を身につけても、身体がたるんでいたら楽しくない

私の偏見且つ根底としてある考え方なのだが、同じ考え方の人も多少いるのではないか?

ブランドものは好きだし、可愛いものも大好き。だけど折角身につけるなら最高の自分でいたい。

だからこそ、ダイエット中はネット通販をみたりして痩せた時に着る服を妄想上でコーディネートしてみたりする。あとはひたすら買い物袋に入れて買った気になる。これは楽しい。

 

 

まとめ、そして効果はあったのか

 

 以上。私の新しい生活習慣についてバーっと書き殴ってみた。

その他にも私は毎晩むくみを取るマッサージをしたり、メディキュットを穿いて寝たり他にも気をつけてはいる。

私が思うに人生は本当「継続は力なり」これに尽きる。お金があってもエステに一度通えば体型は変わるわけではないし、ジムにだって通わないと意味がないし、ダイエットサプリ だって続けないと成果はでない。

どんな方法であっても続ける努力は必要で、努力を惜しまないことが大切だ。

 

あとは年齢も関係する。20代後半になって体質が本当に変わった。生理痛も酷くなったし、浮腫みもあるし代謝も落ちたし吹き出物はすぐできるし…。 若い時は何もしないでも食べなければ落ちていた体重。今は体重が落ちても身体の軸がしっかりしていないと身体を壊してしまうし、基礎体力も落ちてしまう。だからこそ計画をしっかり立て、筋肉量やボディラインを意識したダイエットが大切なのではないだろうか。

整体師のおじさんも言っていた。「筋肉が全くないから肩も凝るし猫背になる。まずは筋肉をつけてください」と。本当にそれだと思った。ダイエットと並行して是非筋トレも試してみてほしい。

 

率直にいうとダイエットの効果はあった。私は体重計を家に置いていないので、先日実家に帰った時に体重を測ったが1ヶ月で4キロくらい減っていた。

体重計を置かないのは体型に数字は関係ないと思っているからであるが、やはり数値を見るとテンションは上がった。

私的には筋肉量も増えて体重も減ったということで万々歳な結果である。

引き続きこの習慣は続けていきたいが、今回はあくまでも無職で自由だからできる習慣である。今後転職して同じ習慣を続けられるかは微妙であるが、学んだことは糧になると思うので意識づけはしていきたい。

 

少しでもこの記事が皆様の役に立てばとっても嬉しい。

では、また。

 

 

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「美は1日にしてならず」

 

 

*1:音楽アーティストがコンサートを行う時演奏曲の一覧を順番に記したもの